Promille-Rechner — Blutalkohol nach der Widmark-Formel schätzen

So bedienen Sie den Promille-Rechner

1. Geschlecht wählen — Männer und Frauen unterscheiden sich im durchschnittlichen Wasseranteil des Körpers. Das fließt über den Verteilungsfaktor in die Berechnung ein.

2. Körpergewicht eingeben — Je höher das Gewicht, desto stärker verteilt sich der Alkohol im Körper und desto niedriger fällt der Promillewert bei gleicher Trinkmenge aus.

3. Getrunkene Menge und Volumenprozent angeben — Tragen Sie die getrunkene Menge in Millilitern und den Alkoholgehalt in Volumenprozent ein. Daraus berechnet der Rechner die aufgenommene Alkoholmenge in Gramm.

4. Stunden seit Trinkbeginn eintragen — Mit jeder Stunde baut der Körper Alkohol ab. Der Rechner zieht etwa 0,15 Promille pro Stunde vom Ausgangswert ab.

Promille verstehen — Widmark-Formel und Alkoholabbau

Der Promille-Rechner nutzt die vereinfachte Widmark-Formel. Zuerst wird die reine Alkoholmenge bestimmt: getrunkene Menge in Millilitern, multipliziert mit dem Volumenprozent und der Dichte von Ethanol (etwa 0,8 Gramm pro Milliliter). Diese Gramm Alkohol werden anschließend durch das Produkt aus Körpergewicht und Verteilungsfaktor geteilt. Der Verteilungsfaktor liegt bei Männern bei rund 0,7 und bei Frauen bei rund 0,6, weil Frauen im Mittel einen geringeren Körperwasseranteil haben.

Ein Beispiel: Ein 80 Kilogramm schwerer Mann trinkt 500 Milliliter Bier mit 5 Volumenprozent. Das entspricht etwa 20 Gramm reinem Alkohol und ergibt direkt nach dem Trinken rund 0,36 Promille. Der Körper baut den Alkohol danach langsam ab — grob 0,1 bis 0,15 Promille pro Stunde. Dieser Abbau lässt sich nicht beschleunigen.

Der tatsächliche Blutalkoholwert hängt von vielen weiteren Einflussfaktoren ab: vom Magenfüllstand, der Trinkgeschwindigkeit, der Tagesform, Medikamenten und individuellen Stoffwechselunterschieden. Deshalb ist das Ergebnis ausdrücklich nur eine grobe Schätzung.

Bitte beachten Sie: Dieser Rechner ist kein Nachweis der Fahrtüchtigkeit und kein Freibrief zum Fahren. Wer Alkohol getrunken hat, sollte grundsätzlich nicht ans Steuer. Im Zweifel gilt: nicht fahren.

Die Widmark-Formel

Der Blutalkoholgehalt ergibt sich aus der aufgenommenen Alkoholmenge geteilt durch Körpergewicht mal Reduktionsfaktor. Der Faktor beträgt bei Männern rund 0,7, bei Frauen rund 0,6.

Er bildet den Anteil des Körperwassers ab — Alkohol verteilt sich im Wasser, nicht im Fettgewebe. Deshalb erreicht dieselbe Menge bei Frauen im Schnitt einen höheren Promillewert.

Wie viel Alkohol in einem Getränk steckt

Die Grammzahl ergibt sich aus Menge mal Volumenprozent mal 0,8 — der Dichte von Ethanol. Ein halber Liter Bier mit 5 Prozent enthält also rund 20 Gramm.

Ein Glas Wein von 0,2 Litern mit 12 Prozent kommt auf rund 19 Gramm, ein Schnaps von 4 Zentilitern mit 40 Prozent auf knapp 13. Die Faustregel „ein Getränk gleich ein Getränk” stimmt also ungefähr — bei den üblichen Portionsgrößen.

Der Abbau ist konstant, nicht prozentual

Der Körper baut rund 0,1 bis 0,15 Promille je Stunde ab, unabhängig vom Ausgangswert. Bei 1,2 Promille dauert es also grob zehn Stunden.

Beschleunigen lässt sich das nicht. Kaffee, kalte Duschen, Bewegung und Essen wirken auf die Wahrnehmung, nicht auf den Abbau. Das ist der gefährlichste Irrtum überhaupt beim Restalkohol.

Warum jede Berechnung nur eine Schätzung ist

Die Widmark-Formel arbeitet mit Durchschnittswerten. Tatsächlich hängen Aufnahme und Abbau von Magenfüllung, Trinkgeschwindigkeit, Gewöhnung, Medikamenten und Tagesform ab.

Abweichungen von mehreren Zehntel Promille sind normal. Keine Rechnung ersetzt deshalb die Entscheidung, das Auto stehen zu lassen.

Die Grenzen im Straßenverkehr

Ab 0,5 Promille liegt eine Ordnungswidrigkeit vor. Ab 0,3 Promille kann bereits eine Straftat vorliegen, wenn Ausfallerscheinungen oder ein Unfall hinzukommen — relative Fahruntüchtigkeit.

Ab 1,1 Promille gilt absolute Fahruntüchtigkeit: Der Nachweis von Ausfallerscheinungen ist dann nicht mehr nötig. Für Fahranfänger in der Probezeit und unter 21 Jahren gilt ein absolutes Alkoholverbot.

Restalkohol am Morgen danach

Wer nachts um zwei bei 1,5 Promille aufhört, hat um acht Uhr morgens noch rund 0,7 bis 0,9 Promille — also deutlich über der Grenze.

Diese Rechnung wird systematisch unterschätzt, weil das subjektive Empfinden nach dem Schlaf besser ist als der tatsächliche Wert. Der überwiegende Teil der morgendlichen Alkoholfahrten geht auf diesen Irrtum zurück.